Fitness sobno biciklo (ili stacionarni bicikl) je jedna od najpopularnijih sprava za kardio trening u teretanama i kućnim uslovima. Omogućava simulaciju vožnje bicikla, ali u zatvorenom prostoru, bez potrebe za izlaskom vani.
💪 Čemu služi?
Sobno biciklo je prvenstveno namijenjeno za kardiovaskularni trening, ali ima i brojne druge koristi:
1. Poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova
2. Pomaže u sagorijevanju kalorija i mršavljenju
3. Jača donji dio tijela – noge i zadnjicu
4. Poboljšava izdržljivost i kondiciju
5. Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje (oslobađanje endorfina)
✅ Prednosti korištenja sobnog bicikla:
1. Nizak pritisak na zglobove
o Za razliku od trčanja, bicikl ne opterećuje koljena i zglobove, pa je idealan za
osobe sa bolovima u zglobovima, gojaznošću ili povredama.
2. Podesiv otpor i intenzitet
o Možete sami podesiti težinu pedaliranja, što vam omogućava da lagano
krenete kao početnik ili odradite zahtjevan trening ako ste napredniji korisnik.
3. Prati se napredak
o Većina sobnih bicikala ima ekran koji prikazuje:
- Vrijeme trajanja
- Udaljenost
- Potrošene kalorije
- Brzinu
- Puls (ako ima senzore)
4. Idealno za kućni trening
o Kompaktan, tih i može se koristiti dok gledate TV, slušate muziku ili čak
čitate.
5. Sigurna vježba tokom cijele godine
o Bez obzira na vremenske uslove vani, možete voziti bicikl kod kuće kad god
želite.
