Fitness steper (poznat i kao mini stepper ili step mašina) je kompaktan uređaj za vježbanje
koji simulira penjanje uz stepenice. Koristi se za kardio treninge i jačanje donjeg dijela
tijela. Evo čemu služi:
1. Kardiovaskularna vježba
o Povećava broj otkucaja srca, poboljšava zdravlje srca i pluća.
o Pomaže u sagorijevanju kalorija i mršavljenju.
2. Jačanje donjeg dijela tijela
o Aktivira gluteuse, kvadricepse, zadnju ložu i listove.
o Pomaže u oblikovanju i jačanju mišića nogu.
3. Vježbanje s malim opterećenjem na zglobove
o Manje opterećuje zglobove u odnosu na trčanje ili skakanje.
o Pogodno za osobe koje se oporavljaju od povreda ili žele laganiji oblik
vježbanja.
4. Praktičan za kućno vježbanje
o Mali, prenosiv i često pristupačan.
o Može se koristiti dok gledate TV ili radite za stolom u stojećem položaju.
5. Neki modeli imaju elastične trake (gume)
o Omogućuju i vježbanje gornjeg dijela tijela (ruke, ramena, prsa).
